الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد الجريب فروت

فوائد الجريب فروت

37

أعضاء وزوار مدونة مخمخة اليوم أقدم لكم الموضوع الشااااامل عن الجريب فروت

يعرف الجريب فروت بـ “فاكهة من الجنة” لانه يمتلك خصائص الوقاية من الأمراض ، منعش ولذيذ، الجريب فروت غني بفيتامين C، أحد مضادات الأكسدة القوية . كما أنه يحتوي على فيتامين (أ) والبوتاسيوم، الفولات، الثيامين، وفيتامين B6 والكالسيوم والحديد والنحاس والفسفور والمغنيسيوم، فضلا عن العديد من المغذيات النباتية وفلافونيدات.

محتويات الصفحة [اظهر]

و فيما يلي أهم 10 فوائد صحية للجريب فروت

فقدان الوزن

  • يحتوي على فيتامين C والألياف والماء . محتوى فيتامين C يحسن وظيفة نظام التمثيل الغذائي الخاص بك، وأيضا ينظم التمثيل الغذائي للدهون، وبذلك يساعد في حرق الدهون.

  • الألياف والماء تساعد في الحد من آلام الجوع. هذه الفاكهة يمكن أن تساعد أيضا على الامتصاص وتقلل من النشا والسكر في الجسم.

  • وفقا لدراسة اجريت عام 2006 نشرت في مجلة الطبية للأغذية تفيد أن تناول نصف ثمرة من الجريب فروت الطازج قبل تناول الطعام يُحدث نقص ملحوظ في الوزن.

مرضى السكري

  • توصي الجمعية الأمريكية للسكري بتناول الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الجريب فروت. هذه الأغذية لا تسبب ارتفاعا في نسبة السكر في الدم بعد استهلاكها.

  • والفلافونويد المعروفة باسم naringenin في الجريب فروت يزيد من حساسية الجسم للأنسولين ويساعد ايضا على الحفاظ على وزن صحي للجسم.

يحمي من السرطان

  • الجريب فروت يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة والقولون والمثانة والثدي والمريء.

  • الخاصية المضادة للأكسدة الموجودة في الجريب فروت تساعد على مكافحة الجذور الحرة والمواد الضارة التي تسبب تلف الخلايا في الجسم والمسؤولة في النهاية عن الأمراض الفتاكة مثل السرطان.

  • و وجدت دراسة أجريت عام 2006 نشرت في مجلة التغذية الكيمياء الحيوية بان الجريب فروت يساعد في إصلاح تلف الحمض النووي في خلايا سرطان البروستاتا Naringenin . يحفز إصلاح الحمض النووي في هذه الخلايا السرطانية، ويحمي الجسم من الإصابة بالسرطان.

يعزز الحصانة

  • الجريب فروت يساعد في تحسين مناعتك والحد من مشكلة الالتهابات المتكررة ونزلات البرد الشائعة.

  • فيتامين C في الجريب فروت يحتوي على مضادات اكسدة قوية تساعد على القضاء على الجذور الحرة الضارة. وهذا بدوره يساعد الجسم على تكوين المقاومة ضد مسببات الأمراض التي تسبب نزلات البرد الشائعة والأمراض المعدية الأخرى.

المناعة

يقلل من مخاطر حصى الكلى

  • عن طريق شرب عصير الجريب فروت يوميا، يمكنك أن تقلل من خطر حصى الكلى أكسالات الكالسيوم.

  • كمية عالية من حمض الستريك في الجريب فروت يساعد في ردع تشكيل الحصى وحتى يساعد على تفتيت الحجارة الصغيرة التي تتشكل. حامض الستريك يجعل البول أقل مواتاة لتشكيل الحجارة.

يحمي القلب

  • وجدت دراسة أجريت عام 2015 نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن أولئك الذين يتناولوا معظم الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين C كانوا أقل عرضة بنسبة 15٪ للإصابة بمرض القلب.الدول التي لديها أعلى مستويات فيتامين (ج) في بلازما الدم يتعرضون لنسبة منخفضة للاصابة بأمراض القلب.

  • محتوى البوتاسيوم العالي في الجريب فروت يساعد الأوعية الدموية والشرايين على الاسترخاء. وهذا بدوره يقلل من ضغط الدم ويقلل من خطر الاصابة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية.

يخفض الكوليسترول السيء

  • تناول ثمرة الجريب فروت في اليوم يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول الضار بنسبة 15.5 في المئة والدهون الثلاثية بنسبة 27 في المئة، وفقا لدراسة أجريت عام 2006 نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية.

  • الألياف القابلة للذوبان في الجريب فروت تمنع الكولسترول من الدخول الى مجرى الدم أثناء عملية الهضم، وهذا بدوره يحول دون تصلب الشرايين ويقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم.

يحسن صحة الجلد

  • لأن هذا الحمضيات غنية في فيتامين Cفهي مفيدة للصحة بشرتك. فيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين و يساعد على إبقاء بشرتك نضرة.

  • أيضا، الطبيعة المضادة للأكسدة تعمل على مكافحة الشيخوخة. بالاضافة الى ذلك، الطبيعة الحمضية الخفيفة في الجريب فروت تساعد على القضاء على البقع الداكنة عن طريق الحد من انتاج الصبغة الزائدة في الجلد.

يطهر الكبد

  • كونه مصدرا جيدا لفيتامين C ومضادات الأكسدة الأخرى، الجريب فروت أيضا يساعد على التطهير وإزالة السموم من الكبد. الجلوتاثيون، أحد مضادات الأكسدة القوية يعمل على تحييد الجذور الحرة ويساعد في إزالة السموم من المعادن الثقيلة من الكبد.

الكبد

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *