الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد السحور

فوائد السحور

63

أعضاء وزوار مدونة مخمخة اليوم أقدم لكم الموضوع الشااااامل عن فوائد السحور

شهر رمضان المبارك أخيراً اقترب والتحضيرات قد تمت . معظم الناس غالباً يعتقدون أنه طويلاً لـ 18 ساعة دون طعام أو ماء، و أن المسلمون في كل مكان يجب أن يكونوا قد أسقطوا بعضاً من الوزن بالفعل . ليس هكذا يا أصدقاء. في حين أن الفكرة هي تواضع النفس، حيث أن الواقع هو أن في معظم البلدان المسلمه تقوم بتشبيه رمضان بمهرجان لمدة 30 يوما مع فترات الجفاف غير المريحة. الأطعمة الدسمة والمقلية أجره بشكل كبير على قائمة كبيرة من الصوم والصبر وغيرها،  والشيء نفسه بالنسبة لوجبة الصباح لأولئك الذين لا دين لهم ، وهنا خلفية سريعة

الممارسة الإسلامية للصيام خلال شهر رمضان هي واحدة من الركائز الأساسية الخمسة للدين. انشغال المؤمنين لساعة أو ساعتين قبل شروق الشمس من أجل إعداد وتناول وجبة الصباح. يختلف هذا المصطلح من قبل اللغة، ولكن باللغة العربية، يعرف هذا بوجبة السحور . عندما يطلع الفجر، فإنه يوضع حد للأكل والشرب (والجنس!) . ومنذ ذلك الحين وحتى غروب الشمس، لا يوجد أي أكل أو شرب (ولا حتى الماء)، أو علاقات جنسية، أو تدخين وما إلى ذلك . عند غروب الشمس، يكسر الصيام وتصبح جميع هذه النشاطات حرة للقيام بها  (قال أحد المؤلفين: التدخين هو عادة سيئة على محمل الجد لك أنت ولمحفظتك . بالرغم من ذلك إذا كنت تبحث عن طريقة لإنهاء هذه العادة قيمكن لرمضان أن يكون الوقت الأنسب للبدء!). تستمر الدورة لمدة 30 يوما، بعد تكبد يوم من الولائم.

السحور هي الوجبة التي يتناولها المسلمون في رمضان قبل الفجر، ويجب أن تكون الوجبة الأخيرة للمسلمين قبل الصيام رسميا في هذا اليوم. ومع ذلك، لا تشجع السحور فقط لأسباب تقليدية، ولكن لفوائد صحية حقيقية أثبتت طبياً.

عن عبد الله بن الحارث أن أحد أصحاب النبي صلى الله عليه وسلم، قال: دخلت على رسول الله عليه الصلاة والسلام وهو يتسحر، فقال: (إنها بركة أعطاكم الله إياها؛ فلا تدعوه) رواه النسائي.

وعن سلمان الفارسي رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم، قال: (البركة في ثلاثة: في الجماعة، والثريد، والسَّحور) رواه الطبراني.

وجاء عن أبي سعيد الخدري رضى الله عنه مرفوعاً: (السَّحور بركة؛ فلا تدعوه ولو أن يجرع أحدكم ماء) رواه أحمد.

في السحور بركه

في الواقع، يعتبر السحور الوجبة الأكثر أهمية خلال شهر رمضان على نطاق واسع ، حتى تجاوزت أهمية الإفطار . السحور هو تدبير وقائي ضد الجفاف والتعب، من بين العديد من عواقب خطيرة أخرى للصيام.

وعموماً.

تبين البحوث أن وجود السحور يساعد لأنه:

1. يمنع الإرهاق والخمول والضعف العام.

2. يساعد في جعل الشخص يشعر بنعاس أقل .

3. يقلل من الجوع الشديد والعطش إلى مستوى يمكن السيطرة عليه.

4. يساعد في الحفاظ على خلايا ومستويات السكر في الجسم.

ومع ذلك، ليس كل سحور فعال قدر الإمكان. من أجل الحصول على سحور صحي وصحيح ، لا بد من الالتزام ببضعة مبادئ:

1. تستهلك الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الطاقة، مثل التمور والأرز البني، والدجاج بدون جلد، السمك ومعظم الكربوهيدرات المعقدة (مثل الحبوب الكاملة).

2. تناول الكثير من الفواكه والخضراوات، وخاصة الأنواع التي تحتوي على نسبة عالية من المياه. على سبيل المثال، الخس والخيار والفراولة والبرتقال والأناناس والبطيخ وغيرها، كلٌ تندرج تحت هذه المعايير.

3. تجنب السكر والملح، حيث يعزز الاول الجوع والأخير يسرع وتيرة الجفاف.

*** مع كل هذه المعلومات في الإعتبار , يجب أن لا يعيقك شيء عن قضاء رمضان مثمر ورائع هذا العام .وقضاء الوقت الثمين مع الأحباء دون أي مخاطر صحية.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *