الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد الشوفان

فوائد الشوفان

58

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن فوائد

الشوفان :

يعتبر الشوفان غذاء للحيوان وللانسان وغذاء الاطفال ، وتحتوي حبوب الشوفان على الالياف الغذائية مما يشعرك بالشبع ، والبروتين والسعرات الحرارية والفولات والاحماض الدهنية الغير مشبعة مثل حمض اللينوليك وفيتامين ا ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب6 ، ب9 ، ي ، ه ، ك ، والبيتا كاروتين والاملاح المعدنية مثل المنجنيز والفوسفور والسيلنيوم والمغنيسيوم والزنك والحديد ، وهو خالي من السكر ، ويستخدم الشوفان في عمل الشوربة والعصيدة واطعمة اخرى كثيرة .

فوائد الشوفان الطبية

فوائد الشوفان للتخسيس والرجيم :

يفيد الشوفان الذين يرغبون في التخلص من السمنة وانقاص اوزانهم لخلوه من السكر ، حيث ان الشوفان يجعلك تشعر بالشبع وبالتالي لا تحتاج الى المزيد من الطعام .

فوائد الشوفان وخواصه الطبية :

  • مزود للجسم بالطاقة .

  • منظم لعملية الهضم .

  • مقلل من الاصابة بالسرطان .

  • مساعد على انقاص الوزن .

  • واقي من الاصابة بامراض القلب .

  • مخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الدم .

  • مخفض لمستوى السكر في الدم .

  • مانع من امتصاص الدهون في المعدة .

  • مرطب للبشرة .

  • مخلص للجلد من الخلايا الميتة .

  • منشط لخلايا الجلد المناعية  .

  • مانع لتراكم الدهون .

الامراض التي يعالجها الشوفان :

  • الامساك .

  • حب الشباب .

  • قشرة الرأس .

  • التهاب المعدة .

  • السمة وزيادة الوزن .

تحذيرات :

  • لا ينصح بتناول الشوفان لمرضى النقرس .

  • تناول الشوفان قد يسبب الحساسية عند بعض الناس .

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *