الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد المشمش الصحية والجمالية

فوائد المشمش الصحية والجمالية

10

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن

فوائد المشمش للبشرة والشعر والصحة

المشمش له فوائد عديدة للبشرة والشعر والصحة فهو يحتوي على المواد الكيميائية النباتية تسمى الكاروتينويدات التي تعتبر مسؤولة عن إضفاء اللون الأحمر والبرتقالي والأصفر في الفواكه والخضروات. الليكوبين المضاد للأكسدة هو واحد من الكاروتينات الموجودة في المشمش. المشمش له خصائص غذائية واسعة تتكون من الكربوهيدرات والسكر والألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية والأحماض الأمينية.

المشمش غني بكمية كبيرة من الأملاح المعدنية ومنها الفسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم كما أنه يحتوي على فيتامين (A) وفيتامين(B) وفيتامين(C) الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم. لذلك اتبعي هذه الفوائد المفيدة للصحة والجمال.

فوائد المشمش للبشرة :

1- التخلص من خلايا الجلد الميتة :
المشمش موجود في منتجات العناية بالبشرة ويستخدم للتخلص من خلايا الجلد الميتة، وتجديد خلايا البشرة. كما يمكن أن يساعدك في التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد، فهو يزيل ويقشر الجلد التالف ويخلصك من البقع الجلدية.

2- التخلص من حب الشباب :
الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في المشمش تساعدك في علاج حب الشباب وإحمرار البشرة. وهو مفيد أيضا في علاج البشرة المعرضة لحب الشباب. كل ما عليك القيام به هو تطبيق عجينة من المشمش للتخلص من البثور وحب الشباب. عصير نبات المشمش مفيد لعلاج حروق الشمس والأكزيما ويقلل من الرؤوس السوداء ويطهر البشرة.

3- علاج البشرة الحساسة :
المشمش مفيد جدا للبشرة الحساسة، كما أنه يستخدم  في منتجات الأطفال بسبب طبيعته الخفيفة والرقيقة.

4- تدليك الجسم :
يستخدم زيت المشمش لتدليك الجسم والبشرة. فهو يستخدم في التدليك للحفاظ على صحة الجلد وتحقيق التوازن في الجهاز العصبي.

5- مرطب للبشرة :
خصائص الترطيب في زيت المشمش يجعله مرطب طبيعي لإحتوائه على مستويات عالية من حمض اللينوليك للحفاظ على توازن ورطوبة البشرة. يناسب هذا الزيت جميع أنواع البشرة، بما في ذلك البشرة الدهنية المعرضة للحب الشباب. يمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من هذا الزيت إلى مرطبك الخاص.

6- التخلص من علامات الشيخوخة :
الاستهلاك المنتظم للمشمش يساعد في الحفاظ على مرونة وليونة الجلد. فيتامين (E) الموجود في المشمش يساعد في تأخير علامات الشيخوخة. يمكنك استخدام معجون المشمش كقناع للوجه لتنعيم البشرة.

7- علاج مشاكل الجلد :
يحتوي المشمش على حمض الأوليك وفيتامين (أ)، الذي يمنع تلف الجلد. الخصائص المضادة للالتهابات في المشمش مفيدة لأمراض الجلد الطفيفة مثل الاكزيما وجفاف الجلد.

8- يشفي البشرة التالفة :
زيت المشمش يحتوي على فيتامين (C)، ويمكنه علاج مجموعة متنوعة من الأمراض الجلدية والتخلص من البشرة الدهنية. وهو مرطب ممتاز للشعر والوجه واليدين ويمكنه علاج الجلد المتضرر من دون آثار جانبية.

9- يغذي البشرة:
زيت المشمش غني بحمض اللينوليك الذي يساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة في البشرة. هذا الحمض مفيد أيضا في الحفاظ على نعومة بشرتك. الفيتامينات (A) و (E) تساهم في تأخير علامات الشيخوخة. كما يحتوي زيت المشمش أيضا على خصائص مضادة للالتهابات التي تجعله فعال في علاج الأمراض الجلدية. كما أن لديه خصائص مضادة للأكسدة التي تساعد على مكافحة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة.

10- تنعيم وتجديد البشرة :
يساعد زيت المشمش في الحفاظ على ليونة الجلد ومرونته، يتم استخدامه في منتجات الأطفال. ويمكن استخدامه مع الزيوت الأخرى كقناع لتنعيم البشرة. وغالبا ما يستعمل في التدليك وذلك بسبب فوائده المغذية على الجلد.

11- علاج اضطرابات الجلد :
زيت المشمش غني بالفيتامينات (C) و (A) المفيدة للبشرة الحساسة. له خصائص مضادة للالتهابات وفعالة لعلاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما. زيت المشمش في تركيبة مع الزيوت الأساسية الأخرى له تأثير مهدئ لاضطرابات الجلدية. أكل المشمش مفيد في إزالة حب الشباب ويمكنك مزج أوراق المشمش في الخلاط للحصول على عصير وتطبيقه موضعيا ليساعدك في التخلص من الحكة الناجمة عن حروق الشمس، والأكزيما، والجرب.

فوائد المشمش للشعر :

12- مكيف للشعر :
زيت المشمش يحتوي على أحماض الأوليك واللينوليك المفيدة لشعرك. ويحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات (A) و (E)  التي تساعد في الترطيب وتكييف الشعر. هذا الزيت يمكن أن يضاف إلى الشامبو أو مكيف الشعر لإضافة الليونة والترطيب. الاستهلاك المنتظم للمشمش يعزز من إنتاج الزهم في فروة الرأس، وابقائه مكيف ورطب. كل ما عليك القيام به هو إضافة بضع قطرات من زيت المشمش على الشامبو ومكيفات الشعر  للحصول على شعر ناعم وسلس ويمكن التحكم فيه.

13- شعر ناعم ولامع :
التطبيق المنتظم لزيت المشمش يمكن أن يساعد في جعل الشعر لامع وناعم. دلكي  فروة الرأس بزيت المشمش للحفاظ على تغذية وتكييف جذور الشعر. كما أنه يعزز بصيلات الشعر لتحفيز نموه.

14- فروة رأس صحية :
زيت المشمش مفيد جدا لعلاج فروة الرأس مثل حكه فروة الرأس، والأكزيما والصدفية.

فوائد المشمش الصحية :

15- حماية الجسم من السرطان :
المشمش هو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة وعادة ما تسبب الجذور الحرة الناتجة عن تلوث، أشعة الشمس والظروف البيئية الأخرى في إعاقة عملية نمو الخلايا، مما يؤدي إلى تغيرات في الحمض النووي للخلايا. وهذا يؤدي إلى تكوين خلايا سرطانية داخل الجسم. لذلك إستهلاك المشمش على أساس منتظم يحمي من السرطان. الى جانب ذلك، فإن بذور المشمش تحتوي على مركب يسمى B17،الذي يساعد في علاج السرطان. كما أنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (A) و (C)، والتي تعزز جهاز المناعة، وتحارب الخلايا المسببة للسرطان.

16- صحة العيون :
الأطعمة الغنية بفيتامين (A)، (C) والكاروتينات والبيتا كاروتين يمكن أن تساعد في التقليل من خطر التعرض لمشاكل في الرؤية. تأثير التنكسية من الجذور الحرة قد يؤدي إلى إعتام عدسة العين ويمكن أيضا أن يمنع وصول الدم إلى العين، مما يسبب الضمور البقعي. مستويات عالية من البيتا كاروتين الموجودة في المشمش تحسن تدفق الدم إلى العينين، وتعالج الضمور البقعي المرتبط بالعمر. كما أنه يحتوي على مضاد للأكسدة  يسمى زيا زانثين، الذي يوفر وظائف التصفية الخفيفة، وبالتالي يحسن الرؤية.

17- علاج الإمساك :
المشمش يحتوي على كمية عالية من البكتين، وهو قابل للذوبان، ويساعد في علاج الإمساك وغالبا ما ينصح للمرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي والإمساك. الألياف الموجوده في المشمش تكبر في حجم البراز، مما تجعله أسهل لنقل من خلال الأمعاء. كما أنه ينشط حركة الجهاز الهضمي، وتنظيم حركة الأمعاء.

18- تقوية العظام : 
المشمش يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو العظام بصحة جيدة. تناول المشمش بشكل منتظم لضمان نمو وتطور العظام. فإنه يمنع الظروف المرتبطة بالعمر، بما في ذلك هشاشة العظام. كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات لتقلل من  الالتهاب في الجسم، وتخفف آلام التهاب المفاصل والنقرس.

19- علاج الحمى :
يستعمل عصير المشمش لعلاج الحمى وذلك لإحتوائه على خصائص مهدئة ومضادة للالتهابات التي تؤثر على درجة حرارة الجسم بشكل عام وعلاج الحمى. كل ما عليك القيام به هو إضافة  ملعقة كبيرة من العسل لعصير المشمش وشرب هذا العصير مرتين في اليوم لتخفيف البرد والسعال والحمى.

20- صحة القلب :
المشمش هو من الفاكهة الممتازة للحفاظ على صحة القلب. وقد وجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بفيتامين (C) أقل عرضة لأمراض القلب. المشمش يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية لإزالة الكوليسترول الزائد من الشرايين، مما يقلل من الضغط على القلب، لأنه يحمي البروتين الدهني منخفض الكثافة من الأكسدة، ويمنع أمراض القلب والسكتة الدماغية. البوتاسيوم في المشمش ينظم توازن مستويات المياه داخل الخلايا وخارج الخلية، وبالتالي تنظيم ضغط الدم. نصف كوب من المشمش يوفر إلى الجسم 10٪ من الكمية الموصى بها من البوتاسيوم.

21- علاج فقر الدم :
المشمش هو مصدر ممتاز للحديد، وهو يلعب دورا هاما جدا في تكوين الهيموجلوبين. وبالإضافة إلى ذلك، يحتوي أيضا على النحاس، الذي يساعد في امتصاص الحديد وهذا يحسن من تدفق الدم في الجسم ويمنع  فقر الدم.

22- فقدان الوزن :
هذه الفاكهة منخفضة السعرات الحرارية ممتازة بإضافتها إلى نظامك الغذائي لمساعدتك في تخفيف الوزن . مائة غرام من المشمش تحتوي على 45 سعرة حرارية. الألياف غير القابلة للذوبان في المشمش تمتص الماء وتحفظ المعدة ممتلئة لفترة أطول.

23- صحة الجهاز التنفسي :
زيت المشمش مفيد جدا لعلاج أمراض الجهاز التنفسي والأعراض المرتبطة به وخاصة الربو. مما يساعد على تخفيف الضغط والإجهاد من الجهاز التنفسي. وهذا يساعد على منع نوبات الربو.

24- مفيد للحوامل :
المشمش مفيد جدا للنساء الحوامل. فهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، التي يمكن أن تساعد في نمو وتطور الجنين. وينصح النساء الحوامل تناول المشمش المجفف كما أنه يحتوي على كميات عالية من الحديد ليسهل دوران الدورة الدموية في الجسم، ومنع فقر الدم. أيضا الألياف الغذائية في المشمش تمنع عسر الهضم والامساك للنساء الحوامل.

25- يحتوي على الحديد :
المشمش الجاف يحتوي على نسبة عالية من الحديد من المشمش الطازج.  يأخذ الحديد  وقتا طويل ليتم امتصاصه في الجسم. المشمش المجفف يحتوي على فيتامين (C) وهو من الأطعمة الغنية لزيادة معدل امتصاص الحديد. نصف كوب من المشمش المجفف ويوفر ما يقرب من 12٪ من بدل الغذائية الموصى بها من الحديد.

26- مضاد للأكسدة :
المشمش المجفف يحتوي على مستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة وغيرها من المغذيات النباتية قوية مثل اللوتين، زانثين زيا وكريبتوزانتين بيتا. توفر هذه المركبات الحماية من الجذور الحرة وأنواع الاكسجين التفاعلية التي يمكن أن تسبب الشيخوخة والسرطان وغيرها من الأمراض الضارة.

27- التخلص من نفايات الجسم :
المشمش المجفف بمثابة ملين طبيعي لاخراج النفايات غير المرغوب فيها من الجسم. كما أنه يتفاعل مع العصائر الجسم في الجهاز الهضمي، مما ينتج عنه بيئة أكثر قلوية للمساعدة على الهضم. للحصول على أفضل النتائج، إستهلاك  4-6 حصص من المشمش المجفف يوميا.

28- يوفر فيتامين  B 17 :
يحتوي زيت المشمش على فيتامين B17. هذه المواد الغذائية قد تساعد في الوقاية من سرطان العظام، وسرطان عنق الرحم والجلد ويمكن الوقاية منه مع مساعدة من هذا الزيت الرائع. فيتامين B17 هو أيضا مفيدة لخفض والحفاظ على ضغط الدم.

29- يخفف من التهاب المفاصل :
زيت المشمش يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات وهذا يجعله فعال للغاية في الحد من أعراض التهاب المفاصل. كما أنه يساعد في تخفيف الألم وعلاج المناطق المتضررة.

30- يحارب الزكام والانفلونزا:
الخصائص الطبيعية الموجودة في المشمش تساعد على تقوية الجهاز المناعي. وهذا، بدوره يساعد الجسم في مكافحة نزلات البرد والانفلونزا لأنه يحافظ على دعم نظام المناعة وحماية الجسم من العديد من الأمراض المختلفة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *