الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد المانجو الصحية والجمالية

فوائد المانجو الصحية والجمالية

25

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن

فوائد المانجو للبشرة والشعر والصحة

المانجو هي ملكه الفواكه وهي واحدة من الفواكه الموسمية اللذيذة التي تزرع في المناطق الاستوائية. وهي شجرة تنشأ في سهول الهيمالايا والقارة الهندية. تحتوي على نكهة ممتعة وغنية، ولها الذوق الحلو مع حموضة خفيفة، تشرب كعصير، أو إضافتها إلى سلطة الفواكه.

وهي واحدة من أقوى الفواكه في العالم لإحتوائها بالكامل على العديد من الفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة وعلى مصادر جيد جدا من فيتامين B6 وفيتامين (C) وفيتامين (E) والنحاس والسيلينيوم، والزنك، والبوتاسيوم التي تجلب العديد والعديد من الفوائد الصحية والجمالية.

فوائد المانجو للبشرة :

1- التخلص من البثور والرؤوس السوداء :
يمكنك فرك المانجو على البشرة لإزالة الرؤوس السوداء. اخلطي القليل من لب المانجو مع نصف ملعقة صغيرة من اللبن المجفف وبعض العسل، قومي بفرك هذا الخليط على المنطقة المصابة، في حركة دائرية. كرري هذه العملية مرتين في الأسبوع لإزالة الجلد الميت والرؤوس السوداء ويطهر ويغذي بشرتك.

2- مضاد للشيخوخة :
المواد المضادة للاكسدة الموجودة في هذه الفاكهة تأخر ظهور شيخوخة الجلد والتصبغات. كما أنها تحمي البشرة من الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد. فيتامين (C) الموجود في المانجو يساعد في علاج الندبات وحب الشباب. أيضا المانجو غنية بمضادات الأكسدة التي تعزز إنتاج الكولاجين لجعل بشرتك مرنة وأكثر ثباتا. كل ما عليك القيام به هو مزج لب المانجو مع بياض البيض وضعيه على وجهك لمدة 30 دقيقة. يمكنك استخدام هذه الطريقة مرة واحدة في الأسبوع للحفاظ على بشرة أكثرشبابا بطريقة طبيعية.

3- يحسن صحة البشرة :
المانجوتحتوي على فيتامين (A)، وهو من المغذيات الحيوية للحفاظ على صحة الجلد والبشرة. قومي بمزج كريم الحليب مع قطعة من المانجو ناضجة وافركي الخليط على الوجه واليدين وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف بالماء البارد. كرري هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لتحسين صحة البشرة والتخلص من العيوب.

4- الحد من البقع الداكنة :
قومي بتجفيف قشر المانجو وطحنها، أضيفي إليها ملعقة صغيرة من لبن الزبادي. طبيقي هذا الخليط على وجهك ثم يغسل بعد 15 دقيقة. هذه العملية تستخدم لتخلص من البقع السوداء وإضافة التوهج الذهبي للبشرة.

5- يعالج حب الشباب :
عصير المانجو الخام هو الدواء القابض الممتاز الذي يمكن أن يساعد على إزالة حب الشباب. يمكنك غلي شريحة من المانجو الخام في الماء واستخدام هذا الماء لشطف وجهك كل يوم لإزالة حب الشباب.

6- مرطب للبشرة :
لترطيب البشرة، قومي بمزج ملعقة صغيرة من دقيق القمح وإضافة لب المانجو إليه.
إصنعي عجينة وطبيقيها على بشرتك يوميا حتى يتغلغل في عمق المسام. هذه العملية بمثابة مرطب مثالي للبشرة.

7- تحارب ضرر الجذور الحرة :
تحتوي المانجو على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة والمواد الكيميائية النباتية، تساعد على حماية الجسم من الأضرار التي يمكن أن تسببها الجذور الحرة. ومن المعروف ضرر الجذور الحرة تسبب علامات الشيخوخة، ويمكن أن تكون سببا في الإصابة بالسرطان. كل ما عليكي القيام به هو فرك بلطف القليل من المانجو على وجهك كل يوم لتفادي مشاكل البشرة.

8- منظف للوجه :
يمكنك إعداد غسول الوجه محلي الصنع عن طريق خلط كل من لب المانجو وملعقة صغيرة من مسحوق اللوز وملعقة كبيرة من الحليب. إستعملي هذا الخليط الممتاز لغسل الوجه ويمكن تطبيقه على جميع أنواع البشرة.

9- التخلص من خلايا الجلد الميتة :
يمكنك تحضير قناع التقشير عن طريق مزج قطعة من المانجوالمقشر مع ملعقتين من الحليب كامل الدسم، واللوز المجفف والشوفان ومزجهم في الخلاط. قومي بتطبيق هذا الخليط على وجهك والرقبة لمدة 20 دقيقة والشطف مع الماء الفاتر. لتخلص من خلايا الجلد الميتة.

10- جيدة للبشرة الحساسة :
إذا كانت تعانين من حساسية الجلد، يمكنك إستعمال هذا القناع عن طريق خلط لب المانجو مع القليل من دقيق الشوفان والحليب والعسل. قومي بتنظيف بشرتك وغسلها بالماء البارد قبل إستعمال هذا الخليط، ثم اشطفيه بالماء البارد أيضا بعد 15 دقيقة.

فوائد المانجو للشعر :

11- مكيف للشعر :
قومي بخلط ملعقتين طعام من لب المانجو مع ملعقة من لبن الزبادي واثنين من صفار البيض. طبقي هذا الخليط على شعرك ويترك لمدة 30 دقيقة ثم يشطف بالماء وبشامبو خفيف. هذه الطريقة ستجعل شعرك أملس وناعم.

12- علاج قشرة الرأس :
تحتوي المانجو على فيتامين (A) الذي يساعد في محاربة قشرة الرأس ويضيف التألق للشعر. أيضا تحتوي على فيتامين (E) الذي يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يشجع نمو الشعر وغالبا ما تستخدم كعنصر في مرطبات الشعر. ببساطه قومي بخلط  قطعة من المانجو المهروسة مع كوب من زيت الزيتون، امزجي الخليط على فروة رأسك بحركات دائرية ثم امزجيه بالتساوي على شعرك يترك لمدة ساعة ثم يشطف بالماء والشامبو. إستعملي هذه العملية مرتين في الأسبوع.

13- تطويل الشعر :
زيت بذور المانجو هو مصدر ممتاز من الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن. والبذور نفسها تحتوي على خصائص الترطيب المذهلة. يمكنك تحضير هذا الزيت عن طريق إزالة الغلاف الخارجي لبذور المانجو وإضافتها القليل من زيت جوز الهند وزيت السمسم أو زيت الخردل ووضع هذه الخلطة في ضوء الشمس لبضعة أيام. استخدام هذه الخلطة بانتظام ستساعد في تكثيف وتطويل الشعر وعلاج التساقط.

فوائد المانجو الصحية :

14- يمنع السرطان :
المانجو مليئة بالمواد المضادة للاكسدة التي تمنع سرطان الثدي وسرطان البروستاتا، وسرطان القولون. كما أنها تساعد أيضا على منع سرطان الدم. المانجو تحتوي على المواد المضادة للاكسدة، بما في ذلك، كيرسيتين وحمض الغال، ومن المعروف أن كل منها للمساعدة في الوقاية من السرطان. كما أنها تحتوي على البكتين، التي تمنع المركبات الموجودة في الخلايا السرطانية. قومي بإضافة المانجو إلى نظامك الغذائي بإنتظام.

15- تحسين البصر :
المانجو تحتوي على جرعة عالية من فيتامين (A) أو الريتينول، الذي يساعد على تحسين البصر والتي يحتاجها الجسم للحفاظ على الرؤية الجيدة. شرب عصير المانجو يساعد في الحفاظ على صحة العين ويحارب ظهور الضمور البقعي.

16- يحتوي على كميات عالية من الألياف وفيتامين (C) :
عصير المانجو يحتوي على كميات عالية من الألياف وفيتامين (C)، التي تساعد في القضاء على البروتين الدهني منخفض الكثافة، وتنظم مستويات الكوليسترول في الدم.

17- يحافظ على التوازن القلوي في الجسم :
المانجو هي ثمرة مدهشة تساعد في الحفاظ على التوازن القلوي للجسم البشري لأنها تحتوي على عناصر مثل حمض الماليك وحمض الطرطريك وأيضا على كمية جيدة جدا من حامض الستريك.

18- زيادات في معدل الأيض :
عصير المانجو يساعد في تحسين عملية الهضم لأنها غنية جدا بالألياف. فهي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء السليمة وهذا، بدوره، يساعد على زيادة معدل الأيض. زيادة معدل الأيض يساعد في خفض شحم البطن الزائد. لذلك، عليك إستعمال المانجو في نظامك الغذائي بإنتظام.

19- تعزز المناعة :
المانجو تحتوي على 25 نوعا من الكاروتينات، وتحتوي على كمية عالية من فيتامين (C) الذي يساعد في الحفاظ على نظام المناعة صحي. لذا عليك شرب عصير المانجو يوميا.

20- تحتوي على مضادات الأكسدة :
المانجو مع المواد المضادة للاكسدة الموجودة فيها تساعد في تجديد الخلايا وإصلاحها. كما أنها تساعد على إزالة السموم من البشرة من الداخل وأيضا تمنع حدوث حب الشباب.  فقط شرب عصير المانجو بإنتظام.

21- تزيد من الخصوبة :
المانجو غنية في حمض الفوليك الذي يساعد في تحسين الخصوبة ومنع الإجهاض. الإستعمال المنتظم للمانجو يخلصك في الكثير من المشاكل.

22- تحتوي على المعادن :
المانجو تحتوي على النحاس والسيلينيوم، والزنك، والبوتاسيوم، وهي تعتبر ضرورية لصحة الجيدة. غياب هذه المعادن النادرة يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل الصحية. لذلك، إستعملي المانجو في نظامك الغذائي.

23- مصدر من فيتامين (E) :
المانجو غنية في فيتامين (E) التي تساعد على زيادة وتحسين الرغبة الجنسية وتنظيم الهرمونات. أيضا فيتامين(E) هو من المغذيات الحيوية للمحافظة على صحة الجلد والشعر.

24- تمنع السكتات الدماغية :
عصير المانجو يساعد على منع السكتة الدماغية لأنها تتحكم في مستويات الحمض الاميني في الدم، والذي يعرف بتسببه CAD والسكتة الدماغية. لذا إضافة المانجو لنظامك الغذائي هو الحل. شرب عصير المانجو مرتين في اليوم  سيساعد على تنظيم مستويات السوائل في الدماغ.

25- تحتوي على حمض الفوليك :
المانجو هي أيضا مصدرا غنيا لحمض الفوليك، وهو شكل من أشكال فيتامين (B) التي يوصي الأطباء بأن  تأخذ للنساء أثناء فترة الحمل، للمساعدة في الحفاظ على الطفل الذي لم يولد بعد بالصحة الجيدة.

26- تنظيم مستوى السكر في الدم : 
يمكن لمرضى السكري كسب بعض الفوائد من تناول المانجو أيضا، لأن هذه الفاكهة معروفة للسيطرة على مستويات السكر في الدم وتطبيع مستويات الانسولين في الدم.

27- تنظيم ضغط الدم :
المانجو هي مصدر طبيعي كبير من البوتاسيوم، الذي ينظم توازن السوائل في الجسم، ويساعد في الحفاظ على إستقرار مستوى ضغط الدم. وهو أيضا من المغذيات الحيوية التي تساعد في وظائف العضلات والقلب والأعصاب.

28- يخفض الكوليسترول في الدم :
تناول المانجو بشكل منتظم يمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول. فيتامين (C) والبكتين في هذه الفاكهة تساعد الجسم في تخليص نفسه من الكوليسترول، وخاصة الكوليستيرول الضار، وانخفاض كثافة البروتين الدهني.

29- تحسين الذاكرة :
المانجو تحتوي على حامض الجلوتامين الذي يعرف لتعزيز اليقظة العقلية وزيادة وظائف الذاكرة. وهي تعتبر الغذاء المفيد والمثالي للمخ مما تعمل ذلك على تقوية الذاكرة وتحسين التركيز.

30- تنظيم الهضم :
المانجو تحتوي على إنزيمات خاصة لإستخدامها من قبل الجسم. جنبا إلى جنب مع المحتوى العالي من الألياف، ويجعلها غذاء ممتازا لتنظيم وتحسين الجهاز الهضمي. لذا عليك شرب كوبين يوميا من عصير المانجو الطازج.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *