الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد البيض المسلوق

فوائد البيض المسلوق

1

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن

فوائد البيض المسلوق ، يمثل البيض ركنا اساسيا من الافطار اليومي للانسان بنوعيه سواء اكان مسلوقا او مقليا و ليس الافطار فقط بل ايضا يمكن ان يشمل وجبة الغداء و وجبة العشاء ايضا و ذلك نظرا لفوائده الكثيرة و كذلك يمثل البيض جزء رئيسي من الميزانية الشهرية لكل اسرة و خصوصا الاسرة التي يوجد بها اطفال .فكل ام تحرص دوما علي اعطاء طفلها وجبة اساسية تؤمن لها بناء جسمه بشكل متوازن تلك الوجبة المتمثلة في البيض و خصوصا البيض المسلوق و ذلك نتيجة لان عملية سلق البيض تحافظ علي كل العناصر الغذائية الموجودة به و تمد جسم طفلك بالكالسيوم و الحديد و البروتين بالاضافه الي فائدته بالنسبة للكبار من الرجال و النساء كذلك المسنين الذين يمنعون غالبا من اللحوم سواء اللحوم الحمراء او البيضاء نتيجة لنسبة الدهون الموجوده بها و نسبة الكوليسترول الذي يؤثر سلبا علي صحة القلب و الشرايين فيلجأون غالبا الي تناول البيض المسلوق خصيصا للحصول علي كمية البروتين التي تحتاجها  اجسامهن مع تجنب اضرار اللحوم و البعد عنها و يلجأون في الغالب الي البيض المسلوق و ينأون عن البيض المقلي لتجنب الدهون التي تدخل في طهيه و التي بدورها تسبب العديدي من المشاكل الصحية لهم . و بالتالي فالبيض المسلوق اصبح جزء مهم في وجباتنا و خصيصا اذا بدأنا به اليوم لانه يوفر لنا العديدي من العناصر الغذائية المهمة التي نحصل عليها من أكل بيضة واحدة و نركز في مقالنا هذا علي اهمية البيض المسلوق بالنسبة لنا جميعا من اطفال و كبار و رجال و نساء و مسنين حيث نحاول ان نلفت انظار الناس الي تلك الاهميه التي يغفل عنها كثيرا مننا و يظن انه يجب ان يدخل يوميا الي وجباتنا اللحوم و لكننا يمكن ان نستبدل تلك اللحوم التي تحمل لنا كثيرا من المتاعب الصحية بالبيض و بالاخص البيض المسلوق .

فوائد البيض المسلوق لكمال الاجسام :

فوائد الخيار للجسم وقدرتة الخارقة لعلاج الامراض

فنتحدث هنا عن اهمية و فوائد البيض المسلوق الذي يحتوي علي نسبة عالية من البروتين , ذلك البروتين الذي يحتاجه الجسم لبناء و تكزين العضلات التي تساعد في بناء جسم سليم و قوي ، فالبيضة المسلوقه الواحده تؤمن للانسان كمية البروتين اللازمه له ، فجسم الانسان العادي يجتاج بشكل يومي الي 0.4 جرام من البروتين لكل رطل من جسمه و بالنسبة للذين يمارسون الرياضة بشكل يومي فهم يحتاجون بشكل يومي الي ما يقارب من 0,8 جرام من البروتين لكل رطل , اي انه تختلف نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم بحسب طبيعة الاعمال التي يقوم بها الشخص و من هنا فنستطيع ان نجد في البيضة المسلوقة الواحدة ما يقارب من 6,5 جرام من البروتين , فهو يحتوي علي نسبة كبيرة من البروتين و التي يمكننا ان نحصل عليها بعيدا عن البروتين الحيواني المتمثل في اللحوم . عادة ينصح الاطباء الاشخاص الذين يمارسون الرياضه بشكل يومي  بتناول البيض المسلوق بعد ان يقوموا بانشطتهم المختلفة نتيجة كذلك لوجود الاحماض الامينية به بشكل كبير تلك الاحماض الاساسية التي تقوم بمساعده الجسم في بناء البروتين الذي تحتاجه العضلات .

فوائد البيض المسلوق للعظام : 

اما بالنسبة لفوائد البيض المسلوق فبامكاننا ان نحصل منه علي نسبة عالية من فيتامين د ذلك الفيتامين الذي نحتاجه جميعا و بالاخص اطفالنا فهو يساعد في تقوية العظام و تثبيت الكالسيوم علي العظام لكي يضمن لنا النمو بشكل سليم فكثيرا ما نسمع من طبيب الاطفال مدي الفائده التي تعود علينا من التعرض لاشعة الشمس في فترتي الشروق و الغروب للحصول علي قسط كاف من فيتامين د لبناء عظام قوية لاطفالنا الصغار و لبناء اسنانهم بشكل سليم و بالنسبة للكبار مقاومة هشاشة العظام و كذلك مقاومة التجاعيد و لكن يصعب علي الكثير التعرض لاشعة الشمس لعدم و ذلك لطبيعة منازل الكثير منا التي لم تعد تدخل اليها الشمس كما كنا من قبل  او نلجأ الي تناول بعض الادوية التي يوجد بها فيتامين د و لكن يمكن ان نحصل علي كمية فيتامين د التي نحتاج اليه من خلال تناول البيض المسلوق و بذلك نضمن بناء عظام و اسنان قوية و سليمة لاطفالنا و تجنب ان نصاب بهشاشة العظام في سن مبكرة .

فوائد البيض المسلوق للعين :

فوائد الكزبرة الصحية تقرير كامل عن الكزبرة وفوائدها

كذلك تناول البيض المسلوق يضمن لنا الحفاظ علي ابصارنا من الضعف و فقد اثبتت الدراسات الطبية ان تناول البيض المسلوق يعمل علي تقوية النظر و تقوية شبكية العين و الحفاظ علي صحة العين من الامراض التي تصيبها مع التقدم في السن نتيجة لاحتوائه علي كمية مناسبة من مضادات الاكسدة .فبدأنا مؤخرا ان نسمع كلمة مضادات الاكسده كثيرا و كيف يمكننا الحصول عليها من الاطعمة المختلفة للحفاظ علي قوة الابصار و الحفاظ علي نضار ة البشرة و الشعر و مقاومة تكوين الخلايا السرطانية في الجسم فكان البيض عامة من ضمن تلك القائمة ال ي تحتوي علي مضادات الاكسدة و بالاخص البيض المسلوق .

فوائد البيض  المسلوق للزهايمر:

و من اهم فوائد البيض المسلوق انه يقاوم مرض الزهايمر ذلك المرض الذي بدأ في الانتشار بين كبار السن فنسبة الي الدراسات الطبية التي اجريت مؤخرا و التي تؤكد بان المواظبة علي تناول البيض المسلوق و بالاخص صفار البيض يعمل علي مقاومة التهابات المخ التي ترتبط بالزهايمر مع تقدم السن.

فوائد البيض المسلوق للرجيم والتخسيس وانقاص الوزن :

الكثير منا يحاول انقاص وزنه او الحفاظ عليه و خصوصا النساء نتيجة للوزن الزائد الذي يكتسبونه خلال فترة الحمل و الاولادة و يقومون باتباع حمية غذائية صارمة و يحرمون اجسامهن من عناصر غذائية كتيرة فب محاولة لانقاص وزنهم و لكن اذا قامت السيدة التي تحاول انقاص وزنها بتناول البض المسلوق فهي بذلك تضمن لجسمها الاستفادة القصوي منه بالحصول علي جميع الفيتامينات و العناصر الغذائية الموجوده به مع الشعور بالشبع لفترة زمنية طويلة نتيجة لكمية البروتين التي تحويها البيض المسلوق مع تجنب الدهون التي تتسبب في زيادة الوزن  ولا تقل اهمية فوائد البيض المسلوق عن فوائد الزنجبيل للتخسيس .

فوائد البيض المسلوق للحامل :

فوائد البطيخ للجنس والحامل والبشرة والرجيم والشعر

فكثيرا ما سمعنا عن تناول المرأة الحامل للادوية و الفيتامينات في محاولة منها للحفاظ علي جنينها و ان تضمن نموه بشكل سليم و لكن بامكانها تناول البيض المسلوق حيث يحفظ لها نمو الجهاز العصبي للجنين بشكل سليم و امداده بكمية البروتين اللازمة له و مقامة الاصابة بالتشوهات الخلقية , لذلك دوما نسمع لنصيحة الاطباء بتناول بيضة مسلوقة في اليوم و خصوصا للمرأة الحامل لتجنب الاصابة بالعديد من المشاكل الصحية لها و لجنينيها .

فالبيض المسلوق يعد بمثابة الوجبة الاساسية لكل يوم لضمان الانسان الحفاظ علي صحة جسمه و نشاطه و بناء جسم سليم و كذلك الحفاظ علي نضارة البشرة و الجلد و مقاومة علامات تقدم السن و التجاعيد المختلفة لاحتوائة علي كمية مناسبة من مضادات الاكسدة و كمية ضئيلة م نالدهو ن المشبعة و ايضا الكوليسترول المفيد لصحة القلب.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *