الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد الحمص الصحية

فوائد الحمص الصحية

3

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن

فوائد الحمص ، الحمص نبات معروف منذ القدم ، و هو احد انواع البقوليات ، و تتم زراعة هذا النبات فى بلدان كثيرة و لكن من اهمها، تلك الدول التى تتبع حوض البحر المتوسط ، تعود فوائد الحمص الى العناصر الغذائية التى يحتوى عليها، فالحمص يحتوى البروتينات، و لكنه بروتين نباتى ، كما انه يحتوى على الاحماض الامينية مثل اوميجا3 ، كما انه يحتوى على كم كبير من الفيتامينات و منها فيتامين أ ، و فيتامين ب1 ، و فيتامين ب2 ، و فيتامين ب3 ، و فيتامين ب6 ، اضافة الى مجموعة هامة من المعادن و منها ، الفوسفور و الكالسيوم و البوتاسيوم و الزنك و الماغنسيوم و الحديد، بالاضافة الى حمض الفوليك .

فوائد الحمص للجسم :

فوائد الثوم للجسم والجنس 20 فائدة فى الثوم مفيدة جدا ومذهلة

  • يعمل على تعويض الاشخاص النباتيين بالبروتينات التى يفتقدونها، و ذلك بسبب ان الحمص من النباتات الغنية بالبروتينات.

  • يمنع الاصابة بالامساك، فتناوله يغنى عن الملينات.

  • يعمل على تخليص الجسم من الكوليسترول الضار.

  • يقلل من احتمالية الاصابة بمرض الشريان التاجى.

  • يحافظ على سلامة الطحال .

  • اثبتت الدراسات العلمية و الابحاث الحديدة من خلال احدى التجارب على مجموع من الاشخاص الذين يعانون من مرض السكر، و تم تقديم لهم وجبة الحمص حتى يتناولوها، وبعد تحليل نسبة السكر فى الدم، تم التأكد من انخفاض معدل السكر، و هو الامر الذى يوضح ان الحمص مفيد جدا لمرضى السكر، لأنه يعمل على تخفيض نسبة السكر الموجودة فى الدم.

  • يعمل على منع امراضا كثيرة عن الكبد.

  • و يعمل ايضا على القضاء على اى توتر نفسى و يحسن الحالة المزاجية للشخص الذى يتناوله.

  • يعمل الحمص على ضبط و تنظيم عمل الجهاز الهضمى بالكيفية السليمة .

  • يعمل على تهدئة الاعصاب مما ينتج عنه الخلود الى النوم.

  • يعمل ايضا الحمص على منع اصابة الشخص الذى يقوم بتناوله ، بالامراض السرطانية ، و من اهم هذه الانواع التى يحد من الاصابة بها ، سرطان الرئة و سرطان القولون.

  • يعمل الحمص على الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع .

  • الحمص الاسود يعتبر عامل مساعد فى الشفاء من الحصوات التى تتكون فى المثانة و فى الكليتين.

  • يعمل على التخفيف من الالام التى تنتج من امراضا كثيرة ، و من الالام التى يخففها ، الام المفاصل و الام العظام.

  • يعمل على ادرار البول بشكل جيد.

  • يعمل على تحفيز كلا من الاعصاب و المخ على اداء وظائفهم.

  • للحمص دورا هاما فى الوقاية من امراض القلب و فى الحفاظ على سلامته .

فوائد الحمص للحامل :

فوائد العنب الأخضر للمرأة الحامل

  • يعمل الحمص على اعطاء الحامل مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن التى من شأنها ان تزيد من صحتها بشكل عام.

  • يعمل الحمص على التقليل من خطر اصابة الجنين بالعيوب الخلقية، و ذلك بسبب احتوائه على حمض الفوليك، و هو احد الاحماض التى يجب التركيز عليها فى الفترة الاولى من الحمل.

  • يعمل الحمص على منع تقلصات العضلات التى تصيب الحامل، و السبب فى هذه التقلصات يرجع الى نقص كلا من الكالسيوم و البوتاسيوم، و هم من العناصر المكونة للحمص، بل ان الحمص يعد من النباتات الغنية بهذين العنصرين .

  • يعمل الحمص على مد المرأة الحامل بالحديد، و هو من احد العناصر التى يستلزم على الحامل الاهتمام بها فى فى حملها .

فوائد الحمص للتخسيس والرجيم :

فوائد حب الرشاد للجنس والرجيم وتأخر الحمل والاطفال

  • يحتوى الحمص على كمية كبيرة من الالياف، هذه الالياف تعود بالنفع على الاشخاص الذين يحاولون فقد اوزانهم الزائدة، لأنها تعمل على خفض الشعور بالجوع و تطويل مدة الشبع لأقصى وقت.

  • يعمل الحمص على منع الاصابة بالامساك، و هو من احد الامور التى يجب التركيز عليها فى فترة الريجيم.

  • يحتوى الحمص على كمية سعرات حرارية معقولة .

فوائد الحمص للبشرة :

فوائد الفراولة للجنس والجسم والبشرة والشعر والرجيم

  • مفيد جدا للبشرة الدهنية تحديدا ، فهو يستطيع تخليصها من كمية الزيت الزائدة التى دائما ما تملئ الوجه تحديدا.

  • الحمص من المواد التى تعمل على تلطيف و تهدئة البشرة ، خاصة تلك التى تعانى من الحساسية المفرطة.

  • يعمل على منع ظهور التجاعيد و الحفاظ على البشرة منها.

  • يعمل على القضاء على النمش الذى يصيب بشرات كثيرة.

  • يعد الحمص مرطب للبشرة ، فهو يقضى على جفافها و يجعلها مرطبة دائما.

  • يعمل على تخليص البشرة من الجلد الميت الغير مرغوب فيه.

  • يساعد فى تهدئة الوجه و البشرة عموما ، و تخليصها من الاجهاد.

  • يعمل على تفتيح البشرة و تخليصها من البقع الغامقة.

فوائد الحمص للشعر :

فوائد عصير الجزر للجنس والرجيم والبشرة والشعر والحامل

يمد الحمص الشعر بكميات كبيرة من العناصر الغذائية الاساسية لتغذيته و تقويته.

يعمل الحمص على علاج تساقط الشعر ، كما انه يمنع تقصفه و يعالجه.

يساعد الحمص على زيادة طول الشعر.

كما ان الحمص يقوم على زيادة نعومة الشعر بشكل افضل ، كما انه يقوم بزيادة معدل اللمعان فيه.

فوائد الحمص لكمال الاجسام :

  • يعمل الحمص على زيادة بناء العضلات بشكل افضل، كما انه يساعد فى تقويتها.

  • يزيد من طاقة الجسم ، و هو امر مطلوب للاعبى كما الاجسام من اجل زيادة قدرتهم على التمارين الشاقة .

  • يعمل على جعل البنيان العام للجسم اقوى و افضل و اكثر صحة.

فوائد الحمص للاطفال الرضع :

يحتوى الحمص على نسبة جيدة من البروتينات النباتية ، و هى افضل لمعدة الرضيع من البروتينات الحيوانية، كما انها افضل على الكلى الخاصة  بالرضيع ، حيث لا تمثل جهدا مثل البروتينات الحيوانية على كليته، و بالتالى فهو مفيد جدا فى بداية ادخال الاطعمة المختلفة للرضيع خاصة فى مرحلة اضافة البروتينات لغذائه، و لكن لا يجوز ان يتناول الرضيع دون التسعة اشهر الحمص ، كما انه يجب ادخاله للرضيع بنسب بسيطة جدا فى البداية و ذلك من اختبار قابلية جسمه للحمص .

فوائد الحمص للأطفال :

فوائد غذاء ملكات النحل للأطفال

  • يحتوى الحمص على كمية كبيرة من البروتينات و النشويات ، و هى من العناصر اللازمة لتكون جسم الطفل بشكل صحى و سليم.

  • يحتوى الحمص على الحديد ، و هو دائما ما تجد الصغار يفتقرون اليه، مما يسبب الانيميا.

  • كما ان الكالسيوم الموجود فى الحمص و البوتاسيوم ايضا ، يساعدان الطفل فى بناء عظام و عضلات جسمه بشكل صحى.

  • يعمل الحمص على تزويد الطاقة لديهم.

و الحمص له اشكالا كثيرة فى الاستخدام، حيث تجده منفردا كنوع من انواع المقبلات ، كما تجده ايضا مقدما مع طبق الكشرى، اضافة الى دخوله فى اعداد اطباق هامة ، مثل الكوسة و السبانخ و غيرها ، و بهذا فاذا كنت لا تفضل تناوله فى صورة معينة فيمكنك تناوله فى الاخرى، حتى تستفيد من الفوائد العديدة الموجودة به.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *