الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد شوربة العدس

فوائد شوربة العدس

6

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن

فوائد شوربة العدس لجسم الانسان كثيرة جدا، و يكثر تناول هذه الوجبة اللذيذة في فصل الشتاء حيث الجو البارد الذى يحتاج الى مشروبات و مأكولات تساعد على تدفئة الجسم، و هذه الوجبة المتكاملة العناصر هى عبارة عن مكونات مختلفة، و كل تلك المكونات ذات قيم غذائية عالية، و لكن المكون الاساسى الذى تعتمد عليه شوربة العدس، هو نبات العدس، و هذا النبات يتم استخراج صورتين منه، اما العدس المجروش، او العدس الكامل، و ايا ما كان نوع العدس فهو يحتوى على عناصر هامة و منها، البروتينات و الالياف الغذائية و الكربوهيدرات و مجموعة من الاملاح المعدنية مثل الكالسيوم و الماغنسيوم و الزنك و البوتاسيوم و الحديد و الفوسفور و الصوديوم اضافة الى مجموعة من الفيتامينات، مثل فيتامين أ و فيتامين ج و فيتامين ه و فيتامين ك و فيتامين ب6 و الفولات و الثيامين و النياسين و الريبوفلافين.

فوائد الثوم للجسم والجنس 20 فائدة فى الثوم مفيدة جدا ومذهلة

فوائد العدس :

و بهذا التكوين العالى القيمة، نجد ان فوائد العدس عديدة و مختلفة، حيث انه يعود بالنفع على معظم اجهزة الجسم مثل، البشرة و العينين و الاسنان و العظام و مانع للانيميا و مانع للأمساك، اضافة الى الطاقة العالية التى يمنحنا اياها، و يجعل الجسم قادرا على القيام بأنشطة كثيرة خلال اليوم.

فوائد شوربة العدس للجسم :

فوائد عصير الخيار واضرارة على الجسم

  • تعمل شوربة العدس على تخفيض نسبة الكوليسترول الضارة الموجودة في الدم، و ينعكس هذا الامر بشكل ايجابى على صحة القلب بشكل عام و على منع تكون الجلطات بشكل خاص.

  • من فوائد شوربة العدس انها تعمل على تقليل معدل ضغط الدم العالى، و لهذا اذا كان الشخص الذى يفضل تناول شوربة العدس كل اسبوع، يعانى من ضغط الدم، فتجد ان تفضيله لهذه الوجبة ينعكس عليه بشكل ايجابى و يقلل من ضغط الدم العالى لديه و يصبح معتدل.

  • يعمل العدس و الشوربة المكونة منه على الوقاية من انواع عدة من الاورام السرطانية الخبيثة، مثل سرطان البروستاتا و سرطان القولون و سرطان الثدى و سرطان المستقيم، و بهذا فتصبح شوربة العدس من الاكلات التى تمنع الاصابة بمرض السرطان.

  • فوائد شوربة العدس تعود على مريض السكر ايضا، و ذلك لأن شوربة العدس تعمل على ضبط معدل السكر في الدم.

  • تؤثر شوربة العدس على الصحة العامة للأنسان و ذلك لأن نسبة الحديد الموجودة داخلها تمنع الاصابة بالضعف العام و الاجهاد، كما انها تعالج الاشخاص الذين يعانون من الانيميا بسبب نقص الهيموجلوبين في الدم.

  • تعمل شوربة العدس ايضا على الحماية من نزلات البرد و من الانفلونزا.

  • يحتوى العدس، المكون الاساسى لشوربة العدس، على الكالسيوم و البوتاسيوم، و نجد ان هذان العنصران لهما دورا قويا في تقوية العظام و المفاصل، و ذلك لأن الكالسيوم هو العنصر الذى تبنى على اساسه العظام، اما البوتاسيوم فهو العنصر الذى يعمل على ترسيب الكالسيوم داخل العظاام.

  • تعمل على زيادة معدل التركيز و زيادة قوة الذاكرة.

  • من فوائد شوربة العدس انها تقوى جهاز المناعة و تحفزه على منع الامراض المختلفة و المتعددة من الدخول الى اعضاء الجسم.

  • تعد شوربة العدس مفيدة جدا للجهاز الهضمى، فهى تعمل على تنظيم اداء وظائفه، و تجد ان الشخص الذى يداوم على تناول وجبة العدس، لا يشتكى من الاسهال و لا يشتكى من الامساك، كما تجده لا يعانى من عسر الهضم.

فوائد شوربة العدس للاطفال :

  • من اهم فوائد شوربة العدس للاطفال انها تساعدهم على رفع معدل الذكاء، و هو امر سهل تحقيقه في هذه السن المبكرة، حيث توجد بعض انواع الاغذية تساعد على هذا الامر، فأحرصوا دائما على اعطائها لأطفالكم، مثل الاسماك و المأكولات البحرية و المكسرات بمختلف انواعها.

  • تزيد شوربة العدس من قدرة الذاكرة على التخزين.

  • تحميهم من التعرض الى الامساك و من التعرض للأسهال.

  • تعتبر شوربة العدس وجبة متكاملة بسبب العناصر الغذائية الداخلة في تكوين مكوناتها.

  • تعمل على بناء عظامهم و تقويتها.

  • تمنع تسوس الاسنان و تعمل على بنائها بشكل صحى.

فوائد شوربة العدس للحامل :

فوائد الخوخ أكبر فوائد عن الخوخ للبشرة والرجيم والحامل والسكر

هل تبحثين عن وجبة صحية تعوضك عن كل ما تفقديه من عناصر غذائية، و ايضا تودين عدم الاكثار من تناول المأكولات المختلفة التى قد تكون دون جدوى لكى، اذا فغليكى بتحضير طبق من شوربة العدس، على ان تضيفى اليها كل مكوناتها الاساسية كالبطاطس و البصل و الثوم و غيرها.

  • تعطى المرأة الحامل كم كبير من الطاقة، و بهذا تقل اثار التعب و الاجهاد التى تشعر بها دوما.

  • حمض الفوليك هو من الاحماض الواجب على الحامل تناولها، حيث يعمل على منع حدوث تشوه معين للجنين.

  • تعطى الحامل فيتامينات كثيرة تنقصها بسبب فقدها اياها في فترة الحمل التى تمر بها.

  • شوربة العدس تعمل على تعويض الحامل بالاملاح المعدنية التى تنقصها مثل الكالسيوم و الحديد.

  • تمنع التشنجات التى تصيب العضلات و التى غالبا ما تصيب الحامل بسبب فقداانها للكالسيوم و البوتاسيوم .

فوائد شوربة العدس لكمال الاجسام :

تعود شوربة العدس على لاعبى كمال الاجسام بالنفع، فهى لازمة لتكوين العضلات و تقوية تلك العضلات، و لاعبى كمال الاجسام دائما تجدهم يبحثون عن الحميات الغذائية التى تعمل على بناء العضلات لديهم يشكل سليم، لذا ننصحهم بأضافة شوربة العدس لقائمة الوجبات الخاصة بهم.

فوائد شوربة العدس للرجيم :

فوائد عصير الجزر للجنس والرجيم والبشرة والشعر والحامل

تعتبر وجبة شوربة العدس وجبة مفيدة للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا من اجل فقد اوزانهم، و ذلك لأن نسبة الدهون فيها تكاد تكون منعدمة في حالة التقليل من كمية الزيوت و الدهون المستخدمة في اعدادها.

فوائد شوربة العدس و اضرارها :

فوائد شوربة العدس لكامل الجسم متنوعة و عديدة، لذا يلزم تناولها بأنتظام و قد اشارت الدراسات الحديثة بوجوب تناول هذه الوجبة الكاملة مرة او اثنين بشكل اسبوعى حتى يتم الحصول على اقصى فوائد للجسم، و لكن الاكثار منها

  • يعد جهدا كبيرا على الكلى مما يسبب قصور في وظائفها على المدى البعيد، لذا على المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى، ان يبتعدوا عنها و يتجنبوا تناولها.

  • كما ان الاكثار من تناولها يسبب مرض النقرس و ذلك بسبب البروتينات الموجودة فيها.

يلاحظ ان تناول هذه الوجبة يعد بمثابة تناول للحوم، لذا عند تناولها في احد الاسابيع يجب التقليل من كمية اللحم المتناولة خلال نفس الاسبوع، و ذلك لأن الدراسات الحديثة قد اثبتت ان الاكثار من تناول اللحوم ليس مفيدا كما كان شائعا فيما قبل.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *