الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد البازلاء

فوائد البازلاء

42

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن

البازلاء الخضراء أحد أكثر الخضروات قيمة غذائية. وتمتاز البازلاء الخضراء بطعم سكري وتحتوي على العديد من الفوائد الغذائية لاحتوائها على العديد من المركبات الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الإنسان، فهي غنية بالكربوهديرات المركبة والفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف. وهذا المقال يستعرض القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء وكذلك فوائد البازلاء الخضراء.

 القيمة الغذائية للبازلاء الخضراء

البازلاء الخضراء يعد من الخضروات الغنية بالطاقة، ويحتوي كوب البازلاء الخضراء المطبوخ على 134 سعر حراري.

 فوائد البازلاء الخضراء

1. تخسيس الجسم

من أهم فوائد البازلاء الخضراء احتوائها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية إلى جانب انخفاض السعرات الحرارية. وتساعد الألياف الغذائية على زيادة الشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت.

2. الوقاية من سرطان المعدة

3. تعزيز مناعة الجسم

4. الوقاية من الأمراض الالتهابية

5. تنظيم سكر الدم

6. الوقاية من أمراض القلب

7. الوقاية من الامساك

8. خفض الكولسترول في الدم

9. تقوية العين

10. مفيدة لصحة الحامل

11. مفيدة لصحة الجلد

12. تقوية الشعر

13. تقوية العظام

وبعد أن تعرفت على فوائد البازلاء الخضراء، هل أنت من محبي البازلاء الخضراء؟

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *