الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد الاعشاب لخفض نسبة الكوليسترول

فوائد الاعشاب لخفض نسبة الكوليسترول

1

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن فوائد الاعشاب لخفض نسبة الكوليسترول

اعشاب لحرق الكلسترول

ينصح الاشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار بتناول الاعشاب و الادوية العشبية التي تمتاز بفعاليتها في خفض نسبة الكوليسترول, و تتضمن لائحة الاعشاب ما يلي:

  • نبات الخرشوف: تحتوي أوراق الخرشوف على نوع خاص من الألياف و التي تساعد على منع امتصاص الكوليسترول في الجسم, و كذلك تساعد في خفض انتاج الكوليسترول الضار, و لكن لا ينصح بتناول هذه العشبة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المرارة.

  • الكرفس:  هو نوع نباتي يتوفر في العديد من الأطباق اليومية, و يمتاز بتأثيره الخاص على الكوليسترول من خلال خفص نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

  • عشبة القلنسوة: هو نبات فريد من نوعه, استخدم في العديد من العلاجات العشبية, و اظهرت الدراسات اليابانية أن هذه العشبة تساعد على زيادة إنتاج الجسم للكوليسترول المفيد.

  • الصويا: يعشق اليابانيون كل شي يتعلق بتناول الصويا, و يعتبر هذا واحد من الأسباب الرئيسة التي تفسر وجود أدنى مستويات الكوليسترول لديهم في العالم, حيث ذكرت ادارة الأغذية و العقاقير أن أي طعام يحتوي على منتجات الصويا يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول كتناول التوفو و بروتين الصويا.

  • الكركم: تساعد جذور الكركم على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم, مما يقلل من خطر التعرض لمشاكل خطيرة في القلب.

  • الزنجبيل: عشبة يستخدم في الكثير من الأطباق الآسيوية لإضافة القليل من النكهة للطعام, و بالإضافة إلى مذاقه الخاص يمتاز الزنجبيل بقدرته على خفص مستوى الكوليسترول في الجسم, و يمكن استخدام الزنجبيل في مكافحة التهاب الحلق, و السيطرة على الكوليسترول الضار.

علاج الكوليسترول والدهون الثلاثية

قبل البدء بذكر علاج الكوليسترول و الدهون الثلاثية عن طريق الاعشاب لا بد لنا من تعريف الدون الثلاثية وما هي اسبابها واعراضها على الجسم:

ما هي الدهون الثلاثية ؟
هي عبارة عن دهون تتراكم هلى جدران الاوعية الدموية مما يؤدي الى تصلبها وازدياد ضغط الدم، وهذا كله يسبب مشاكل قلبية وحدوث الجلطات القلبية و غيرها من المشاكل الاخرى.

اعراض تراكم الدهون الثلاثية
تنتج عن تراكم الدهون الثلاثية مجموعة من الاعراض الخطيرة و التي تتمثل في انسداد الشريان التاجي و ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

أسباب تراكم الدهون الثلاثية
تعود الاسباب الرئيسية وراء تراكم الدهون لمجموعة اسباب تتمثل في كل من، اسباب وراثية، ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار وانخفاض نسبة الكوليسترول الضار و الغذاء الغير صحي كما تلعب السمنة

علاج الكوليسترول و الدهون الثلاثية
لعلاج الكوليسترول و تجنب الاصابة بالدهون الثلاثية يجب الابتعاد عن تلك الاطعمة التي تحنوي على الدهون، و الاكثار من تلك الاطعمة التي تحتوي على زيت الزيتون كما يوصى بتناول بذور الكتان و الاكثار من تناول الاسماك وشرب الماء.

تخفيض الكوليسترول بسرعة

عندما يعاني بعض الاشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم يجب عليهم تناول بعض الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول الضار وبنفس الوقت تساعد على رفع مستويات الكوليسترول النافع للجسم وتلك الأطعمة هي:

  • التفاح، فتناول التفاح وخصوصا التفاح الاخضر يساعد على تخفيض الكوليسترول بنسب 11%.

  • الفاصولياء، تعد الفاصولياء من الأطعمة التي تخفض نسبة الكوليسترول و المحافظة عليه ضمن المستويات الطبيعية.

  • الجزر، يساعد الجزر على خفض مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم و التخلص من نتائجها السلبية.

  • الفلفل الحار، تناول الفلفل الحار يمنع الكبد من انتاج الكوليسترول.

تخفيض الكوليسترول في 30 يوما

هناك الكثير من الطرق التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول لكن بصورة تدريجية و تستمر لفترات طويلة في اغلب الاحيان، وليتمكن الاشخاص الذين يعانون من الكوليسترول المرتفع فيجب عليهم تناول الأطعمة الصحيه و الخالية من الكوليسترول، كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد على التخلص من ارتفاع الكوليسترول في الدم بالاضافة الى تناول الخضار الطازجة يوميا.

تخفيض الكوليسترول الضار

يعتمد تخفيض الكوليسترول بالدرجة الاولى على نوعية الطعام المقدمة للشخص المصاب بارتفاع الكوليسترول وانواع التمارين الرياضية التي يقوم بها الشخص.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *