الرئيسية / مـنـوعـات / الفوائد الصحية لحبوب زيت السمك

الفوائد الصحية لحبوب زيت السمك

2

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن الفوائد الصحية لحبوب زيت السمك

نبذة عن الفوائد الصحية لحبوب زيت السمك

يأتي مصدر زيت السمك من الأنسجة الدهنية  لسمك السلمون, و التونة, و السردين, و الماكريل, و سمك الشره الكبير, بحيث تحتوي على مجموعة كبيرة من الأحماض الدهنية, كحمض أوميغا3, و أحماض الدوكوساهيكسانويك, و بعض الأحماض الأخرى, التي تقدم فوائد صحية كبيرة للجسم, و تعتبر هذه الحبوب من أكثر الفيتامينات شيوعا و استخداما من قبل الناس, لاحتواءها العالي على تلك الأحماض التي يمكن أن تكون نسبتها قليلة في الأسماك العادية, و التي قد تحتوي على الكثير من السموم الملوثة, كالكلور و الزئبق, و ثنائي الفينيل, الذي يلحق الجسم بأخطار جسيمة, لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص لاستخدام مكملات زيت السمك, بدلا من تناول السمك نفسه, لتحاشي التعرض لبعض الأمراض, و السموم.

585

الفوائد الصحية و الفعلية لزيت السمك

 و من أهم الفوائد التي يقدمها زيت السمك لمتناوليه ما يلي:

-يساعد تناول حبوب زيت السمك, على إبقاء نظام المناعة, و  الدماغ و القلب, سليما.

-يحسن زيت السمك, من أداء الأوعية الدموية, و يخفض ضغط الدم.

-يقلل تناول حبوب زيت السمك, من الدهون الثلاثية ( و هو نوع من الدهون الموجودة في الدم).

-يساعد زيت السمك على تنظيم مستويات السكر في الدم, كما و يقلل من مقاومة الأنسولين.

-يقلل تناول حبوب زيت السمك من التهاب و آلام المفاصل, و أجزاء الجسم الأخرى.

-يحسن التمثيل الغذائي للدهون, و يزيد من حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة.

الفوائد الصحية المحتملة لزيت السمك

لزيت السمك مجموعة كبيرة من الفوائد التي يرغب اي شخص في الحصول عليها ومن اهم الفوائد التي يقدمها زيت السمك لمن يتناوله ما يلي:

-تقلل حبوب زيت السمك من خطر الإصابة بالخرف, و مرض الزهايمر.

-يساعد تناول هذه الحبوب, في علاج المرض العقلي المتعلق بنقص الإنتباه, و الفرط في النشاط, كما و يعالج الإكتئاب.

-يحافظ زيت السمك على العين, و يمنع اضطراباتها, كالتحلل البقعي.

فوائد زيت السمك للجنس

جاءت الكثير من الدراسات و التجارب على الاشخاص الذين يعنون من انخفاض في اعداد الحيوانات المنوية و ضعف الخصوبة أن زيت السمك واحد من انجح العلاجات التي من خلالها يتم التخلص من المشاكل الجنسية و التي يعاني منها الرجال بشكل خاص فزيت السمك يعمل على زياده اعداد الحيوانات المنوية وزيادة حركتها داخل الجهاز التناسلي الانثوي كما انه يزيد من الخصوبة بشكل كبير جدا، وبذلك يعد زيت السمك او ما يسمى اوميغا 3 من الطرق التي تزيد فرص الحمل و الانجابز

حبوب زيت السمك لزيادة الوزن

تستخدم حبوب زيت من قبل الاشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة، فزيت السمك يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الانسان لزيادة الوزن وللحصول على الجسم المثالي.

حبوب زيت السمك للتخسيس

بالرغم من ان حبوب زيت السمك تستخدم لزيادة الوزن الا أنها تستخدم ايضا للتخلص من الوزن الزائد فمثل تلك الحبوب او الكبسولات يتم تناولها اثناء ممارسة التمارين الرياضية مما يساعد على زيادة تأثير تلك التمارين في حرق الدهون و التخلص من السعرات الحرارية العاليه.

فوائد حبوب زيت السمك للبشره

من فوائد زيت السمك الجماليه انه يعمل على التخلص من جفاف البشرة و يجعلها رطبة و حيوية، كما أن زيت السمك يستخدم لعلاج الكثير من الامراض الجلديه مثل الاكزيما و الحكة و احمرار الجلد و الطفح الجلدي و الحد من الالتهابات الجلدية المختلفه.

فوائد زيت السمك للاطفال

قد يعتقد البعض ان زيت السمك هو من انواع الزيوت التي تستخدم فقط من قبل البالغين، لكن في الحقيقة يتم ادخال زيت السمك الى طعام الاطفال بعد مرور ثمانية اشهر من العمر وعند الحاجة فقط فالزيت السمك تأثير ايجابي على الاطفال فهو يعزز عمل الدماغ و نموه كما انه يساعد في عملية النمو عند الاطفال ويقوي العظام، ومن الفوائد الاكثر اهمية لزيت السمك أنه يساعد على تعزيز جهاز المناعه ويقلل خطر الاصابه بنزلات البرد و السعال، كما انه يعد واحد من الأطعمة المتكامله و المحتويه على ما يلزم الطفل من فيتامينات و معادن.

اضرار زيت السمك

لكل شيء فوائده و مضاره اذا استخدم بشكل غير صحيح لذك يمكن القول ان تناول حبوب زيت السمك بشكل مفرط يمكن ان يسبب بعض المشاكل الصحية و التي تتمثل في القيء و الغثيان و تليف الكبد، كما أن بعض الاشخاص يصابون بحرقة المعدة وحدوث نزيف في الأنف بالإضافه الى أن الشعر يصبح عرضه للتساقط و التلف وحدوث حالات تعكر المزاج.

كيف يمكن للأطفال أن يتناولو زيت السمك ؟

هناك بعض الطرق التي من خلالها يستطيع الاطفال الحصول على زيت السمك مثل استبدال زيت الزيتون بزيت السمك كما يمكن خلط زيت السمك مع بعض انواع العصائر التي تقدم للاطفال مثل عصير التفاح و البرتقال وغيرها من تلك العصائر التي تقدم للطفل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *