الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد خبز النخالة

فوائد خبز النخالة

66

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن فوائد خبز النخالة

يحضر خبز النخالة من القشرة الخارجية التي تحيط بحبة القمح من الخارج، وغالباً ما يقوم العمال الذين يحصدون السنابل في موسم القطاف، بفصلها عن السنبلة وإلقائها رغم أن لها الكثير من الفوائد العظيمة التي تنعكس على صحة جسم الإنسان، فهي مضاد طبيعي لكثير من الأمراض.

خبز النخالة

  • نخالة القمح غنية بالألياف الطبيعية.

  • أي حمية غذائية تقوم على استخدام خبز النخالة كطبق رئيسي وذلك لخفته وتوفيره العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

  • تُشَبه نخالة القمح بقطعة الإسفنج لأن لها قدرة كبيرة على امتصاص الماء.

  • ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناول خبز النخالة لما له من فوائد عظيمة، وينصحون بتناوله بالبدء بشكل تدريجي مع السلطات على أنواعها أو بجانب صحن لبن رائب أو القليل من البسكويت، إذ أن تناولها فجأة سيسبب أضراراً صحية.

  • جيد لكافة الفئات العمرية  الصغار والكبار.

  • يجب أن ينتبه الشخص إلى الكميات التي يتناولها من هذا الخبز، فالإكثار منه ضار أيضاً.

  • تعد نخالة الشوفان مفيدة أيضاً للجسم.

فوائد خبز النخالة

  • القدرة على تسهيل عمل الجهاز الهضمي في هضم الطعام، لأنها تعمل على امتصاص نسبة عالية من الماء.

  • تعمل على الحفاظ على الجسم رشيقاً ومحمياً من السمنة، إذ أنها تعمل على رفع معدلات الحرق في الجسم وتشعر صاحبه بالإمتلاء والشبع.

  • تحمي الجسم من الإمساك وتسهل من عملية الإخراج، إذ أنها تمنح الطراوة للفضلات فلا تؤذي الجسم أثناء الإنزلاق والخروج، ولا تجرح غشاء فتحة الشرج، ولهذا يعطيه الأطباء للمرضى الذين يعانون من مرض  البواسير.

  • يسيطر خبز النخالة على تذبذب معدلات السكر بشكل سريع.

  • تعمل على تقليل امتصاص الدهون الضارة ومنع ارتفاع الكوليسترول في الأوعية الدموية.

  • يعمل خبز النخالة على تنظيف القولون من المخلفات والرواسب الضارة وبهذا يمنع أي فرصة لتكون الخلايا السرطانية وتمددها، إذ أن الألياف تعمل على طردها سريعاً خارج الجسم.

  • يعمل على تقوية الأعصاب وتقوية الجهاز التناسلي لدى الذكر والأنثى.

  • يقوي خبز النخالة العظام ويعمل على تنشيط الدورة الدموية والشعر والأظافر كذلك.

  • يعدل من وظيفة الغدة الدرقية وينشط العصارة الهضمية في الجسم.

  • يساعد على إمداد الجسم بشعور الصحة والحيوية والنشاط، ويمده بالطاقة التي تساعد على قيامه بكافة الوظائف والأعمال.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *