الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد حليب الصويا

فوائد حليب الصويا

32

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن فوائد حليب الصويا

معلومات  حول حليب الصويا

حليب الصويايعتبر حليب الصويا من أكثر البدائل الشعبية لحليب البقر، كما أنه لا يعد إحدى مصادر الألبان، بحيث تتوافر فيه مجموعة من المواد الغذائية الأساسية بما في ذلك البروتينات و الألياف, و الفيتامينات و المعادن، كما يحتوي على الإيسوفلافون و مضادات الأكسدة، مما يجعله مصدرا تغذويا رائعا للأشخاص الذين لديهم حساسية من اللاكتوز أو الحليب، و على الرغم من هذه الصفات الجيدة التي يحتوي عليها هذا النوع من الحليب، إلا أنه يؤدي إلى ارتفاع نسبة  المخاطر الصحية، لذلك يفضل التعرف على بعض إيجابيات حليب الصويا و سلبياته.

ما هي إيجابيات تناول حليب الصويا ؟

يحتوي حليب الصويا على العديد من الايجابيات الصحية التي يمكن أن يستفيد منها الجسم عند تناوله كوبا من حليب الصويا يوميا، و من أهم هذه الايجابيات ما يلي  …

حليب الصويا صحي للقلب

يمتلك حليب الصويا القدرة على خفض الكلسترول و تعزيز صحة القلب و الأوعية الدموية، على عكس حليب البقر الغني بالدهون المشبعة، و نسبة عالية من الكلسترول، كما و يحتوي حليب الصويا على أحماض دهنية غير مشبعة تسمى بالدهون الجيدة، لأنها تساعد على خفض الدهون الثلاثية و البلاك، و تشكيل البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة في الدم، و كما أثبت أيضا بأن المدخول المنتظم من فول الصويا يمكن أن يزيد من البروتينات الدهنية عالية الكثافة، و التي يمكن أن تزيد من تحسين صورة الدم، و الحفاظ على الجسم من التعرض للسكتات الدماغية و النوبات القلبية.

فوائد حليب الصويا للرجال

حليب الصوياتعمل منتجات حليب  الصويا على مساعدة الجسم، بمقاومة و محاربة سرطان البروستاتا عند الذكور، لذلك يمكن للرجال أن يستفيدوا من شرب حليب الصويا، من خلال هرمون الاستروجين النباتي و المواد المضادة للأكسدة، التي تعمل على التقليل من مستوى هرمون التستيرون في الدم، و تمنع من تمحور الخلية، كما و أظهرت الدراسات بأن تناول فول الصويا العادي، يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بسرطان البروستات.

فوائد حليب الصويا للنساء

يقوم حليب الصويا بتوفير العلاج الهرموني للمرأة بعد سن اليأس، لأنه يحتوي على مستوى عالي من الأستروجين النباتي، الذي يحاكي وظائف هرمون الإستروجين عند النساء، بحيث يساعد في تحقيق التوازن في مستويات الهرمون عند النساء بعد سن اليأس، كما و يمنع حدوث أي آثار سلبية أخرى قد تتعرض لها، كالسمنة و السكري و هشاشة العظامـ أو احتمالية تعرضها لأي نوع من الإضطرابات النفسية، كالإكتئاب و تقلب المزاج.

ما هي سلبيات تناول حليب الصويا ؟

هناك بعض السلبيات التي قد تواجه البعض عند تناول حليب الصويا، فهذا المشروب تحديدا، قد يمنع الخصوبة عند الرجل، على الرغم من قيام بعض الدراسات التي جرت عام 2008 بربط كمية الصويا مع انخفاض عدد الحيوانات المنوية، إلا أنهم اعتبروا أن هذه النتيجة جدلية بعض الشيء، لإقتصار الدراسة على الرجال الذين يعانون من زيادة في الوزن فقط، و إلى الآن لا يزال هناك عدة دراسات و نقاشات حول تأثير الصويا على الإنجاب عند الذكور، إضافة إلى أن الإستروجين النباتي الموجود في حليب الصويا، قد يرفع من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي، فقد أظهرت بعض الدراسات بأن تناول منتجات الصويا العادية، أنه قد تزيد من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي عن النساء، على الرغم من إثبات بعض الدراسات الأخرى للعكس، كما يمكن لمنتجات الصويا أن تتداخل مع العلاج الكيماوي للسرطان، لذا يفضل استشارة الطبيب قبل تناولها في حال كانت المرأة مصابة بسرطان الثدي، و الجدير بالذكر أنه في بعض الحالات، قد يسبب حليب الصويا بالحساسية، تشييع الحساسية من حليب الصويا عند الأطفال أكثر منها عند البالغين، بحيث يتسبب تناوله في إظهار بعض الأعراض، كالإحمرار و التقيؤ و الإسهال.

 حليب الصويا للتسمين

1445784798_soy_milk3بات من المعروف أن حليب الصويا يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية المفيدة للجسم، إضافة إلى احتوائه على نسب معينة من الدهون المشبعة و الزيوت، فحليب الصويا يتميز باحتوائه على معدل عال جدا من السعرات الحرارية، إلا أنه لا يمكن أن يسبب زيادة في الوزن، إلا أن تم تناوله ضمن برنامج خاص للتسمين، أو تناوله بكميات أكبر عن المعدل الطبيعي المسموح به خلال اليوم، و بالتالي يكتسب الجسم سعرات حرارية أكتر و بالتالي تحدث الزيادة في الوزن مع مرور الوقت.

حليب الصويا للرضع

تشير بعض الدراسات العلمية الطبية، على عدم تزويد الطفل الرضيع بحليب الصويا، و هذا ما شددت عليه أيضا شبكة الصحة الألمانية، بمدينة بون، لأنه في حال امداد الطفل بهذا النوع من الحليب تحديدا، سيؤدي ذلك إلى إصابة الطفل الرضيع بمرض نقص انزيم الاكتاز المسؤول عن عملية هضم سكر الحليب اللاكتوز بالجسم، بل إنه أكثر عرضة أيضا للإصابة بحساسية حليب الصويا التي لا يتحملها جسده الصغير.

حليب الصويا للحامل

يقوم حليب الصويا بامداد الأم الحامل بالعديد من الفوائد عند تناولها كوبا واحدا منه يوميا، فهو يحمي من خطر الاصابة بمرض فقر الدم، و يمنع تعرضها لمرض هشاشة العظام، إضافة إلى أنه يعمل على منح جسد الأم الحامل كافة المعادن و الاحماض العضوية و  الفيتامينات التي يحتاجها الجسم خلال فترة الحمل، من أجل المحافظة على صحتها و صحة الجنين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *