الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد القهوة الصحية

فوائد القهوة الصحية

5

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن فوائد القهوة الصحية

نبذة عن فوائد القهوة الصباحية

يعتمد الملايين كلَّ صباح على فنجان من القهوة لبدء أنشطتهم اليومية، ولكن دراسةً جديدة أظهرت أن لهذا المنبّه الصباحي منافعَ أكثرَ على الدِماغ إذا تمّ تناولُه مع السكر، ووجد علماءُ إسبان من جامعة برشلونة أن تناولَ الاثنين معاً يعزّز أداءَ الدماغ أكثرَ من تناولِ القهوةِ وحدِها والسكر وحده، وأعادوا السبب إلى أن كلّ واحدةٍ من هاتينِ المادتينِ تزيد من قوة تأثيرِ الأخرى على الدماغ، وتوصل العلماءُ إلى هذا الاستنتاج بعد أن قاموا بتصويرِ أدمغةِ عشراتِ المتطوعين إشعاعياً وهم يمارسون أنشطةً معينة بعد أن قسَّموهم إلى مجموعاتٍ كل منها يتناول أفرادُها صباحاً قهوةَ محلاة, أو قهوةً من دونِ سكرٍ أو سكر مذاب في كوب من الماء.

ولاحظ الباحثون أن فنجاناً من القهوة المحلاة بالسكر هو أفضلُ وسيلةٍ لتحضير الدماغ لخوض نهارٍ حافلٍ بالأعمال. فالقهوة مادة منبّهة والسكر أفضلُ مصدرٍ لمادة الغلوكوز التي تغذي الدماغ بالطاقة، ونصحوا مَن يفضل القهوةَ مرّة بأن يستبدل السكر بتناول قطعةٍ من الحلوى في الوقت ذاته الذي يتناولون فيه القهوة، و يذكر أنه في بريطانيا وحدها يستهلكُ السكانُ 70 مليون كوب من القهوة يومياً.

فوائد القهوة ومضارها

لكل شيء فوائد و مضار فالقهوة مادة مهمة جدا لصحة الانسان لكن اذا تم تناولها بكميات معقولة وحسب الحاجة، وفي نفس الوقت تصبح القهوة مضرة اذا استهلكت بكميات كبيرة فالمواد التي تحتوي عليها القهوة اذا زادت عن حاجة الجسم تصبح ذات مضرة و اذا استهلكت بكميات معقولة فتتحقق الفائدة المرجوة منها.

فوائد القهوه للرجال

للقهوة فوائد كثيرة لا حصر لها خصوصا للرجال فهي تحتوي على بعض المواد التي تمنع الاصابة بالعجز الجنسي ففي عض الدراسات تبين الاشخاص الذين يشربون القهوة أقل عرضة للاصابة بالضعف الجنسي من الاشخاص الذين لا يتناولون القهوة نهائيا، كما أن الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد و ارتفاع ضغط الدم أقل عرضة للاصابة بالضعف الجنسي من الأشخاص الذين يعانون من نفس الامراض و الذين لا يشربون القهوة.

فوائد شرب القهوة للنساء

في الكثير من الدراسات و الأبحاث أثبتت القهوة أنها مشروب لا يمكن الاستغناء عنه خصوصا للنساء فالقهوة تخفف من حدة القلق و التوتر و الاكتئاب عند النساء، وتعمل القهوة أيضا على احداث تغييرا في هرمون الاستروجين، ولا تقتصر فوائد شرب القهوة للنساء عند هذا الحد بل تبين ان للقهوة فوائد جمالية اخرى منها أن القهوة تزيد من نعومة البشرة و تخفي الترهلات الموجودة في منطقة الورك و الأرداف مع الوقت.

فوائد القهوة للتخسيس

للقهوة فوائد كثيرة و متنوعة فمن الناحية الصحية و الجمالية تعمل القهوة على التخفيف من الوزن الزائد و ذلك من خلال:

  •  تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تقلل الرغبة في تناول الطعام.

  • توفر القوة الكافية للعضلات اثناء ممارسة التمارين الرياضية مما بساعد على حرق الدهون بصورة اكبر.

  • تعمل على حرق الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف و الورك وتقلل من السعرات الحرارية.

  • تزيد القهوة من القدرة البدنية وتعززها فيصبح الشخص أكثر ميولا لممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على تخفيف الوزن و التخلص من الزائد منه.

فوائد القهوة واضرارها

من الفوائد العامة للقهوة ما يلي:

  • تحسن من صحة الأوعية الدموية.

  • تنظم مستوى الكوليسترول في الدم.

  • تحسن من المزاج وتذهب التوتر و القلق.

  • تقلل من خطر الاصابة ببعض الأمراض مثل تليف الكبد.

  • تخفف من الم الرأس و الصداع.

تصبح القهوة مضر اذا تم شربها بكميات كبيرة ففي هذه الحالة يصبح خطرها أكثر من منفعتها ومن اضرارها ما يلي:

  • تحدث بعض الامراض الخاصة بالقلب و الأوعية الدموية.

  • تزيد التعب و الارهاق.

  • تحتوي القهوة على الكافيين الذي يقلل من الرغبة للنوم.

فوائد القهوة العربية

لا تختلف القهوة العربية عن أنواع القهوة الأخرى من حيث الفوائد فلها تقريبا نقس الفوائد التي تم ذكرها سابقا فهي تزيد من رشاقة الجسم من خلال تخفيف الوزن وزيادة قوة العضلات.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *