الرئيسية / مـنـوعـات / فوائد رياضة البوكوا

فوائد رياضة البوكوا

12

اعضاء وزوار مدونة برودكاست مخمخة اليوم راح اقدم لكم موضوع عن فوائد رياضة البوكوا

البوكوا Bokwa هو برنامج متخصص في اللياقة البدنية يعتمد على الرقص من خلال تهجئة الحروف الأبجدية بالأقدام.

و جاءت تسمية رياضة Bokwa منBoxing و تعني الملاكمة, و Kwato و هي ثقافة من أفريقيا الجنوبية تعني الرقص الأفريقي, و بدأت رياضة البوكوا في الولايات المتحدة إلى أن انتشرت في دول أوروبا كالمانيا و هولندا و بريطانيا.

و تعتمد ممارسة رياضة البوكوا على رسم الحروف الابجدية والأرقام الإنجليزية باستعمال القدمين أثناء القيام بالنشاط الرياضي ,و يمكن لجميع الفئات العمرية القيام به على عكس الرياضات الأخرى كالزومبا والرقص الشرقي.

و تشمل البوكوا المشي و الملاكمة والقفز و الحركات للامام والخلف و القفز, و تستهلك رياضة البوكوا ما بين 500- 1000 سعرة حرارية في الساعة.

عن non

شاهد أيضاً

كيفية.حل.مشكلة.عدم.الثقة.بالنفس

  💟عليك من اللحظة أن تتذكر جميع حسناتك وترمي بجميع مساوئك البحر وحاول أن لا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *