الرئيسية / مـنـوعـات / ممنوعات الدوره الشهريهه لدوره اكثر راحهه واقل آلما

ممنوعات الدوره الشهريهه لدوره اكثر راحهه واقل آلما

#نصائح
((ممنوعات الدوره الشهريهه لدوره اكثر راحهه واقل آلما )) .
.
حاولت اكتب لكمم الممنوعات بشكل مختصر عشان تتجنبونها
وماتواجهكم مشاكل صحيه خطيره
لان الاهمال ف هالايامم يسبب مشاكل كثيره وآهم وابرز المشكلات الناتجه عن الاهمال 😪💔👈🏼 ( الخواء )
شنو الخواء بشرحهه للي م تعرفه : هو امتلاء الرحمم بالهواء والغازات تخرج من فتحة المهبل مصحوبه ب اصوآت تسبب آحراجج لاغلب البنات المهملات، اي وحده تشتكي من هالشي معناتها ضروري تنتبه لنفسها 🙃✋🏼
____________________________
قائمة الممنوعاث اثناء الدوره الشهريه ⛔️🌸 الجوعع وهو سبب الخراب , المويه البارده , المشروبات الغازيه الباميه الملوخيه الحوامض البطيخ الشمام , الموز القرع
البسي بجامهه شكلها كيوت ععشان تحسن من نفسيتك والبسي شراب اصحك تمشين حافيه عالسيراميك ✋🏼❌
استخدمي القربه ، عبيها ماي دافي حطيها ع بطنك تررييح ❤️وسوي تدليك بسيط ل اسفل البطن👌🏼
بالثلاث الايام الاولى لاتتسبحين غسلي جسمك وبس شعرك لا بعد الثلاث الايامم الاولى تسبحي ب مويه دافيه وابتعدي كل البعد عن المكيفف ❌
ولاتسوين رياضه بالثلاث الايام الاولى حاولي تكونين مرتاحهه🏃🏻​
لاتشيلين الاشياء الثقيله ✋🏼
الكوتكس غيريها كل ساعتين اهتمي بنظافةة المنطقهه ولازم تنشفين المنطقه كل م طلعتي من الحمامم ونتو بكرامهه ​
خلي غسولك (ماء وملح خشن) يعطيك راحهه وشعور بالنظافه لاتغسلين ب صابون
اشربي طولل اليوم اشياء ساخنه اعشاب وزهورات (قرفه ، نعناع ، زنجبيل ، بابونج ، كمون ) تدفي الرحمم من داخل عشان تنزل دورتك تمامم❤️
__________________________

شنو الاعراض اللي تصاحب الدوره ⭐️🌸
الاكتئاب ، الصداع ، مشاكل جلديه( حبوب)
الغضب والانفعال الامم فالمفاصل والعظامم ، وهذي كلها اشياء طبيعيهه راحح تخف عنك اذا اهتميتي بنفسك من الداخل بهالايام